Ağrısız Yaşam İçin Fizyoterapi ve Egzersiz

İlçe sakinlerini bilinçlendirmek ve kişisel gelişimine katkı sağlamak amacıyla etkinlikler düzenleyen Yenimahalle Belediyesi, Özel Bilgi Hastanesi işbirliğinde “Sağlıklı yaş alma ve egzersizin önemi” başlıklı seminer düzenledi.

Sağlık 16.02.2024, 20:18
Ağrısız Yaşam İçin Fizyoterapi ve Egzersiz

YENİMEK Ergazi Kurs Merkezi’nde gerçekleştirilen sağlık seminerinde kursiyerler, ağrısız bir yaşam için fizyoterapinin ve egzersiz yapmanın vücuda sağladığı faydaları uygulamalı şekilde öğrenme fırsatını yakaladı.

Fizyoterapist Özge Özdemir Çatak ve Dilay Kılınçoğlu’nun sunumuyla gerçekleştirilen sağlık seminerinde kursiyerlere seminere özel olarak hazırlanan bilgilendirme broşürü dağıtılarak, uygulamalı egzersiz hareketleri de yaptırıldı.

İnsan vücudunda yaş aldıkça hareketsizliğe bağlı olarak birçok rahatsızlık ve farklı bölgelerde sürekli hale gelen ağrılar oluştuğunun altını çizen Fizyoterapist Özge Özdemir Çatak, “Sağlık, sadece bireyin vücudunda hastalık ve sakatlık değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olmasını ifade etmektedir. İnsan vücudu yaş aldıkça kas gücü azalır, kemiklerin kırılmaya yatkınlığı artar, duruş bozulur, denge ve yürümede güçlük yaşanır ve çabuk yorgunluk ortaya çıkar. Diyabet, kemik erimesi, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları gibi sık karşılaşılan kronik hastalıklar 40 yaş ve sonrasında daha sık görülmeye başlar. Yapılan araştırmalar fiziksel aktivite düzeyi ile sağlık arasında oldukça güçlü bir ilişkinin bunduğunu ortaya çıkarmıştır. Yaşlılık döneminde fonksiyonlarda azalma meydana geldiği için yaşam boyu düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz alışkanlığı sağlıklı yaşlanmanın temelini oluşturur” dedi.

Neden egzersiz yapılması gerektiğini açıklayan Çatak, “Egzersiz yapmak, kas kuvvetinin ve esnekliğini artırır, fiziksel olarak formda ve kuvvetli olmamızı sağlar, kemik kaybımızı azaltarak kemik mineral miktarını artırır. Bunun yanında egzersiz hareketleri, dengenin artmasına ve yaş aldıkça artan düşme riskinin azaltılmasına olanak sağlar. Ayrıca tansiyon ve şeker gibi kronik hastalıklarımızın üstesinden gelmenin en önemli yolu yine egzersiz yapmaktan geçiyor. Özellikle hareket kabiliyeti azalmış bireyler dengelerini artırmak ve düşmelerden korunmak için haftada en az 3 gün egzersiz veya fiziksel aktivite yapmalıdır” şeklinde konuştu.

#Ağrısız Yaşam İçin Fizyoterapi ve Egzersiz
Yorumlar (0)
banner8
12
az bulutlu
banner9
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 37 99
2. Fenerbahçe 37 96
3. Trabzonspor 37 64
4. Başakşehir 37 58
5. Beşiktaş 37 56
6. Kasımpasa 37 53
7. Alanyaspor 37 51
8. Sivasspor 37 51
9. Rizespor 37 50
10. Antalyaspor 37 48
11. A.Demirspor 37 44
12. Samsunspor 37 43
13. Kayserispor 37 42
14. Konyaspor 37 41
15. Gaziantep FK 37 41
16. Ankaragücü 37 40
17. Hatayspor 37 38
18. Karagümrük 37 37
19. Pendikspor 37 37
20. İstanbulspor 37 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 37 94
2. Barcelona 37 82
3. Girona 37 78
4. Atletico Madrid 37 73
5. Athletic Bilbao 37 65
6. Real Sociedad 37 60
7. Real Betis 37 56
8. Villarreal 37 52
9. Valencia 37 48
10. Deportivo Alaves 37 45
11. Osasuna 37 44
12. Getafe 37 43
13. Sevilla 37 41
14. Celta Vigo 37 40
15. Las Palmas 37 39
16. Rayo Vallecano 37 38
17. Mallorca 37 37
18. Cadiz 37 33
19. Granada 37 21
20. Almeria 37 18